Тавале, день 3

На третий день неслись на фест, окрыленные желанием оторваться ещё сильнее и узнать ещё больше :)

Первый мой тренинг оказался больше лекцией на тему

1. "Сценарии лидерства. Видимого и скрытого", Мищенко Инна

Один из примеров лидерства - тот, кто владеет большим объемом информации, тот и лидер.

Важно дозировать количество информации, чтобы не перегрузить подчинённого. Ему зачастую просто не надо знать больше.


Виды лидерства:

• Организатор - умеет организовать других людей и при этом сам работы не выполняет
• Инициатор
  
• Эмоциональная подушка
• Вдохновитель
• Умелец - обладает каким-либо заразительным навыком
• Эрудит - владеющий информацией
• Исполнитель - умеющий сгладить все нюансы внешнего лидерства и выполнить работу с творческим элементом

По управлению:

• авторитарный
  
• демократичный
  
• совмещающий

Причем в данном контексте авторитарный - не значит тиранический. Т.е. является даже более предпочтительным. Предполагает волевой дефицит у ведомого.

По характеру деятельности:

• Функциональный - умеет что-то хорошо делать, а что-то плохо
• Универсальный - хорош во всем, встречается редко

При партнерском взаимодействии важно учитывать, что у каждого человека есть своя сфера контроля, и когда она нарушается, он чувствует дискомфорт и желание чем-либо "залатать" дыру. Потому важно соблюдать 3 аспекта:

• равноправие
• уважение интересов
• глубина проникновения

При пересечении интересов важно иметь гибкость в первоначальной идее, т.к. может родиться вообще другая и более прогрессивная мысль, отличающаяся от начального мнения и первого и второго партнеров.
Условия лидерства в партнерстве:

• обязательный волевой перевес лидера
• контролировать свое "количество" - т.е. насколько пересекается сфера контроля по отношению к партнеру

Сказать, что тренинг был мега-полезным не скажу, но некоторую структурированную информацию, все же, дал.

2. "Креативность и творчество", Бабин Александр, Давыдов Александр

Очень веселый и интересный тренинг.
Вначале мы получили по баранке и в группах по 7 +- 2 человека изобретали как можно больше способов, что можно сделать с баранкой (-ами). На задание нам отводилось 5 минут. В своей группе я предложил следующую методику. Писать каждому 2 минуты из 5 свои способы, а затем обменяться ими, не повторяя уже названных. Как оказалось, техника весьма эффективно сработала, ибо другие группы за 5 минут состряпали 20-25 способов, в то время как наша - 45.
Затем уже в других группах изобретали слоган для следующего Тавале.
И последним упражнением было создание в группе рекламного ролика. Наша группа должна была продать Камаз чукчам :) Сделали театрализованную постановку, где я был оленем, девчонка была чукчей, остальные были Камазом :) Долго смеялись и мы и аудитория.

Общие моменты следующие.
Мозговой штурм
Правила:

• группа 7+-2 человека
• нет плохих идей
• все идеи принимаются без каких-либо цензоров (типа "это глупо/дорого/нецелесообразно/трудноисполнимо" и т.д.
• идеи записываются
• поток мыслей человека не останавливается, его не перебивают, если он говорит
• расширение фрейма - работа с субмодальностями (например, если бублик не из теста, а металла, и зеленого цвета и размером с самолет и т.д.)

3. "Секс на кухне", Давыдов Александр, Кекух Алена

Обалденный тренинг на тему куда девать сексуальную энергию (по Фрейду - сублимации).

Начали с того, что просто ходили по комнате с выставленными вперед руками и молча терлись ладонями с другими людьми сопровождая зрительным контактом. Ощущения очень интересные. Совсем разные движение у разных людей, разная на ощупь кожа, особенно заметна разница между мужчинами и женщинами. Взгляд тоже не все одинаково поддерживают в процессе.

Затем сделали живой коридор и выбрали несколько добровольцев. К счастью я попал в их число :) Доброволец должен был закрыть глаза и с помощью тренера медленно пройти по коридору, а люди в коридоре должны были гладить проходящего. Чувства незабываемые! Много рук одновременно и совершенно по-разному гладят тело, кто-то ласково копается в волосах, кто-то ведет по руке, кто-то сжимает плечо и т.д. Отследить все движения одновременно было достаточно трудно, потому я просто отдался ощущениям... Действительно очень приятно!

В следующем упражнении разделились на парней и девчонок и стали по разные части комнаты. Девушки закрыли глаза и выставили перед собой руки, а парни должны были их гладить, переходя от девушки к девушке. Забавное упражнение, особенно, когда пытаются оставить твои руки при себе сверхприбалдевшие от прикосновений особы :)
После поменялись ролями и я прочувствовали на себе самые разные прикосновения...
Суть упражнения была в том, чтобы научиться получать информацию о человеке не только внешне. Ведь были такие девушки, чьи прикосновения понравились, а вот внешность могла изначально не привлечь. Потому важно научиться чувствовать человека по-другому.

Далее мы узнали, что же делать с накопившейся за время мастер-класса энергией. Многие из нас дарят подарки как вещь, ничего в неё больше не вкладывая. Мы же тренировались передавать предметы, предварительно зарядив их энергией. Это тоже сопровождалось взглядом глаза-в-глаза. Партнер должен был медленно принять предмет, чувствуя его заряд... Необычные ощущения... Очень приятно принимать даже банальный предмет, переданный таким образом. Ещё один момент - очень не хочется дальше даже в учебных целях передавать этот же предмет, на нём словно остается "след" от человека и его не хочется нарушать. Потому в нашей тройке мы передавали 3 разных предмета :)

4. "Есть контакт! Радость общения." Савосина Мария, Бабин Александр

Этот мастер-класс был посвящен знакомтсву. Выявляли, что нравится мужчине и женщине при знакомстве. Общий список выглядел примерно так:

• Опрятность
• Чистоплотность
• Понимание и чувство ситуации
• Вежливость
• Чувство юмора
• Отсутствие клише
• Искренность
• Уверенность
• Адекватность

Сначала тренировались знакомиться просто со всеми подряд в аудитории. Затем тренировали отказы, девушки должны были отказывать, а мужчины - понять, что это вовсе не конец света. После обсуждали ситуации, когда девушки знакомятся первыми и как это нравится мужчинам. В конце работали в группах и составляли списки требований к мужчине и женщине при знакомстве. Они не сильно отличались от вышеприведенного. Все это вылилось в бурную оживленную дискуссию :) Короче, повеселились на славу!

Тавале, день 2

Второй день фестиваля.
Утренний блок мы благополучно пропустили - нас задержали на регистрации. Зато обсмотрели все достопримечательности. В клубе, где проходит объявление ведущих, было много разнообразных выставок, можно было сделать фото ауры, купить магнитные украшения за баснословные деньги, рассмотреть картины, фотографии, книги... Этим мы и занялись.
Первый посещенный мной тренинг был

1. "Риторика и публичные дебаты", Бабин Александр, Давыдов Александр.

Начали с представления себя перед аудиторией. Основные моменты:

• Выход
  
• Молча и уверенно установиться перед публикой
• Пауза 3 сек - установить с залом зрительный контакт и дать рассмотреть себя.
• Громким четким голосом представиться
• Тезисно, не вникая в лишние подробности, рассказать, что получат
  зрители после того, как купят ваш товар/предлогаемую услугу, пойдут на
  тренинг и т.д.
• Пригласить всех одной фразой
• Попрощаться
• Пауза 3 сек
• Вернуться на место.

Затем отрабатывали техники ведения спора:

• Выбор без выбора ("Мы пойдем за новой шубкой сегодня вечером или уже завтра?")
  
• Шаблон неопределенности. Например, чтобы нельзя было придраться к словами, типа "все люди", заменяем на "многие" и т.д.
• Техника "Эхо" - повторение фразы собеседника, его вопросов. Ему станет неинтересно разгорваривать с самим собой. Например: "- Вы знаете, что африканские дети голодают? - Угу, африканские дети голодают. - А вы собираетесь им как-то помогать? - Да, собираюсь как-то помогать..." И так далее. Т.е. выполняется подстройка под собеседника, соглашаемся до времени, пока не пора будет повернуть в свою сторону.

Имел удовольствие демонстрировать перед аудиторией спор с девчонкой Леной, которая считала себя очень хорошей спорщицей :) Рефреймил по полной :) Тяжко же ей пришлось...

2. "Тайский массаж", Максимов Артём

Познал самые основы сего великолепного действа. на самом деле тема, конечно, куда глубже, тесно связана с энергетикой, меридианами в человеке и знанию физических и духовных болезней.
То, что я узнал, что, в отличие от классического и китайского массажей, работа выполняется из периферии к центру. Причем есть четкий порядок, что за чем массажировать:

• ноги
• руки
• голова и шея
• живот, грудь
• плечи, спина

При этом можно выбрасывать элементы, но менять порядок нельзя. Вот и мы начали с ног.
Видео, как это делается здесь .......
Позже пробовали друг на друге. В конце тренер показал технику для снятия головной боли.

3. "Искусство быть вместе", Давыдов Александр, Мороз Юлия

Обалденный тренинг для отношений м+ж!
В группах обсуждали основные причины, по которым возникают конфликты в парах.
Мы выделили:

• Бытовые обязанности (Ex: кто когда убирает, кто готовит и т.д.)
  
• Конфликт ценностей (Ex: для М главное работа, для Ж - семья)
  
• Трудности в понимании желаний и потребностей друг друга

Затем нам показали технику "Переводчик".
Взяли парня и девушку из аудитории. Их задача была спорить. Она - мягко и вкрадчиво уговаривает мужа пойти с ней на футбол сегодня вечером. Он - рубит с плеча и жестко отвечает жене, что хочет поубирать в квартире :) Тренеры выполняют роли переводчиков. Александр переводит грубого мужа в мягкую форму, а Юлия - ласковую жену в жесткую форму.
Диалог получается примерно следующий (М = Муж, Ж = Жена, ПМ = Переводчик Мужа, ПЖ = Переводчик Жены):
Ж: Дорогой, давай сегодня вечерком сходим на футбол?
ПЖ: Короче, сегодня вечером идем на футбол.
М: Дался мне твой футбол? Дома останемся. Я убирать буду.
ПМ: Дорогая, меня немного смущают такие мероприятия, я бы предпочёл остаться с тобой сегодня дома и навести порядок.
Ж: Но милый, уже билеты куплены, будет моя подруга с мужем, давай и мы к ним присоединимся?
ПЖ: Тут просто без вариантов. Я билеты уже купила. Тем более, что там будет моя подруга с мужем, а я что должна как дура последняя одна идти?
М: Мне плевать, что там твоя подруга и что у тебя уже есть билеты. Я - хозяин в семье и говорю, что мы останемся сегодня дома!
ПМ: Любимая, я переживаю, что ты так следишь за мнением других. Это наша семья и мне хотелось бы, чтобы к моим желаниям прислушивались, потому предлагаю остаться сегодня дома.

И в таком духе.
Таким образом нам показали, что в любой фразе можно найти настоящий смысл, эмоции другого человека, которые он скрывает за обвинениями. Потому стоит анализировать "что на самом деле хотел сказать партнер, когда бросался резкими фразами, что он чувствует".
Эту технику отрабатывали в четверках. Труднее всего оказалось переводить жесткую форму в мягкую.

Следующая классная техника - "Я говорение" - тесно связана с предыдущей. Помогает как раз говорить о своих чувствах. Смысл в том, чтобы заменять обвинительные высказывания "Ты ..." на "Я чувствую ...", "Я переживаю ...", "Меня тревожит ...", "Я злюсь, когда ..."
Можно делать связки с поведением партнера, однако не придавать последним негативной окраски, оставлять их нейтральными. Пример: "Я беспокоюсь, когда ты поздно приходишь домой" вместо "Я беспокоюсь, когда ты заполночь припераешься домой!".
Таким образом можно рассказать половинке о своих ощущениях, когда он что-либо делает, вместо того, чтобы ставить перед глазами последствия.
Тоже отрабатывали в четверках. Несмотря на кажущуюся простоту, оказалось довольно трудно говорить о своих эмоциях не переходя на "ты ...". Ничего, будем практиковаться :)

Тавале, день 1

Сегодня был первый день психологического фестиваля "Тавале".

Впечатлений оставил массу!
Фест проходит в Харькове, в детском лагере "Ромашка". Подробная инфа о нём здесь
Очень интересный формат у сего действа - 4 раза в день порядка 30 разных тренеров объявляют свои 2х часовые мастер-классы. Тематика из разделов психологии, арт-терапии, эзотерики, бизнеса. Можно выбирать себе по вкусу, но как показала практика, хочется находиться на 3-5 воркшопах одновременно :)
Итак сегодня я отведал:

1. "Успеть за 60 секунд", Безущак Оксана, Галич Алена

В группах рассмтаривали основные расхитители времени, разделяя их на внутренние и внешние.
Внутренние:

• Лень
• Рассеянность
• Отсутствие мотивации
• Безответственность
• Неумение контролировать время (неорганизованность)
  
• Много дел одновременно

Внешние:

• Обстоятельства (погода, транспорт)
• Социальный фактор (просьбы близких)
• Краткие сроки
• Отсутствие внешнего контроля
• Гиперинформативная среда (когда всего вокруг слишком много)
• Недостаток информации
• Похитители времени (телефон, интернет, болтовня)

Затем выясняли по 3 самых важных фактора и накидывали способы решения.

Метод Эйзенхауэра

Подходит для кратковременных планов.
Смысл в ранжировании задач по категориям

A - важные и срочные
B - важные и не срочные
C - не важные и срочные
D - не важные и не срочные

Применим сюда и принцип Паретто (80/20). Т.е. сразу стоит выполнять задания из группы А, а потом уже остальные.

Прием съедания слона
Есть большой слон, его надо съесть за один раз. Т.к. он целиком не войдет, его надо резать на части. Это применимо и к делам. Стоит лишь правильно поделить задачи.

2. "Контактная импровизация", Филоненко Юлия

Тренинг был просто великолепный!
Сначала лежали на полу и ведущая просто наводила легкий транс для вхождения в нужное состояние. Затем начали прислушиваться к своим ощущениям, как вес передаётся полу, какой он на ощупь и т.д. Постепенно поползли изучать пространство вокруг (все это с закрытыми глазами), поднимаясь выше на ноги.
Следующее упражнение было соприкоснувшись спинами с партнером найти оптимальный баланс давления и комфорта для обоих, и когда нашли его, начали двигаться с партнером по комнате. Очень интересные ощущения.... Когда не знаешь даже имени, а все-равно происходит общение... только на другом уровне. Через прикосновение. Необычно...
Позже менялись партнерами и опять начинали с баланса и потом уже добавили движение.
Затем взяли в руки воображаемый большой резиновый шар и начали катать его друг по другу, вращаясь с ним и прикасаясь только в том месте, где касаются шары. Сначала вдвоем, а потом уже и сталкиваясь с другими участниками в комнате :) Получился человеко-бильярд.
В следующем упражнении свели точку контакта до пальца - соприкоснувшись указательными пальцами с партнером договорились, кто ведущий и ведомый, последний закрыл глаза и следит своми пальцем за движениями ведущего. Ощущения непередаваемые! Как будто целиком уходишь в этот палец... Весь там. Возникает очень неплохой раппорт с партнером.
Следующей лакомой штучкой было упражнение, где один человек становился в какую-нибудь позу (он - мебель), а другой, не прикасаясь, водил руками вокруг первого, изучая его руками, ногами, любыми частями тела. Таким образом происходил контакт внимания. Через время первый менял позу, второй изучал уже новую, а затем движения первого становились уже непрерывными. Сначала медленными, затем все ускоряющимися. Поменявшись ролями и дойдя до такого же этапа мы пошли дальше и уже не было ведущего и ведомого. Был удивительный танец, когда оба окружают друг друга вниманием и движения получаются грациозными и непредсказуемыми... Это было очень классно!

3. "Шола Достигатора", Соколов Вадим, Пожарова Светлана

Здесь большую часть была реклама тренинга "Школа Достигатора". Из полезного вот что:
У каждого человека есть 3 зоны.

Очень серьезные - здоровье, жизнь, то, с чем редко шутят.

Серьезные - деньги, карьера, любовь и т.д. То, что может парить.

Несерьезные - то, что вообще не парит. Есть и ладно. Нет - и хорошо.

Задача - перенести как можно больше дел из зоны серьезных вещей в зону несерьезных.

Ещё одна хорошая штука - относиться к жизни как к игре в любом её проявлении (я играю в большого начальника, я играю в романтика, я играю в рок-музыканта и т.д.) Тогда нормально воспринимаются провалы и взлеты.

Ещё была неплохая игра на сообразительность (+ якорение игрового состояния)
Смысл в том, что какая-нибудь известная фраза из песни или поговорка кодируется перевертышем (противоположностью). Например:
"Возьми мое сердце, возьми мою душу" = "Выкинь свою печень, выкинь свое тело"
Зачитывается, естественно, только вторая. По ней надо отгадать исходную :)

4. "Кем управляете Вы и кто управляет Вами" (НЛП), Мирзаева Виолетта, Литвинов Роман

Просто классно провел время в кругу "своих" (нэлперов). Работали с подстройкой по позе, дыханию, голосу. Неплохо повеселились :)